Pequeñas cosas que me calman · Cuaderno emocional para mujeres sensibles
Este cuadernillo no es un manual, ni una guía experta.
Es un pedacito de mi propio camino emocional…
Un espacio que he ido creando mientras aprendía a sostener mi propia sensibilidad, mis emociones intensas y esos días en los que la mente se llena de nudos.
Aquí encontrarás reflexiones poéticas que nacen de lo que yo misma he sentido, pequeñas actividades que a mí me ayudan, frases suaves de acompañamiento emocional, páginas de escritura para soltar pensamientos y recursos sencillos que utilizo cuando necesito regular la sobrecarga sensorial o el cansancio mental.
Está pensado con mucho cariño para mujeres sensibles, con alta sensibilidad, neurodivergencia o simplemente corazones que sienten un poquito más profundo de lo habitual.
Solo quería compartirlo contigo… por si, en algún momento, te puede acompañar como me acompaña a mí.
Este cuadernillo no es un manual, ni una guía experta.
Es un pedacito de mi propio camino emocional…
Un espacio que he ido creando mientras aprendía a sostener mi propia sensibilidad, mis emociones intensas y esos días en los que la mente se llena de nudos.
Aquí encontrarás reflexiones poéticas que nacen de lo que yo misma he sentido, pequeñas actividades que a mí me ayudan, frases suaves de acompañamiento emocional, páginas de escritura para soltar pensamientos y recursos sencillos que utilizo cuando necesito regular la sobrecarga sensorial o el cansancio mental.
Está pensado con mucho cariño para mujeres sensibles, con alta sensibilidad, neurodivergencia o simplemente corazones que sienten un poquito más profundo de lo habitual.
Solo quería compartirlo contigo… por si, en algún momento, te puede acompañar como me acompaña a mí.
Este cuadernillo no es un manual, ni una guía experta.
Es un pedacito de mi propio camino emocional…
Un espacio que he ido creando mientras aprendía a sostener mi propia sensibilidad, mis emociones intensas y esos días en los que la mente se llena de nudos.
Aquí encontrarás reflexiones poéticas que nacen de lo que yo misma he sentido, pequeñas actividades que a mí me ayudan, frases suaves de acompañamiento emocional, páginas de escritura para soltar pensamientos y recursos sencillos que utilizo cuando necesito regular la sobrecarga sensorial o el cansancio mental.
Está pensado con mucho cariño para mujeres sensibles, con alta sensibilidad, neurodivergencia o simplemente corazones que sienten un poquito más profundo de lo habitual.
Solo quería compartirlo contigo… por si, en algún momento, te puede acompañar como me acompaña a mí.
A veces la vida no necesita grandes soluciones…
Solo un lugar donde poder parar un poquito.
Este cuadernillo es, para mí, ese lugar. Lo he creado desde mi propia vivencia de alta sensibilidad emocional y neurodivergencia, con la intención de acompañar a otras mujeres sensibles que, como yo, buscan pequeñas herramientas para sostenerse en los días más cargados.
No es un manual, ni pretende ser una terapia.
Es un cuaderno emocional, pensado como un pequeño refugio:
• Reflexiones íntimas, nacidas de mis propios procesos.
• Páginas de escritura suave, con preguntas que ayudan a soltar lo que a veces pesa dentro.
• Frases de acompañamiento que me repito a mí misma cuando la mente se llena de nudos.
• Recursos sencillos que a mí me ayudan a regular la saturación sensorial o el agotamiento emocional.
Todo lo que encontrarás aquí es lo que yo misma utilizo, cada día, para encontrarme.
Este cuadernillo está pensado para:
✦ Mujeres altamente sensibles
✦ Mujeres neurodivergentes
✦ Personas que viven con emociones muy intensas
✦ Quienes buscan un espacio amable donde escucharse sin exigencias
Ojalá, si decides abrir estas páginas, puedas sentirte acompañada.
No hace falta hacerlo perfecto. Solo estar.
Gracias por llegar hasta aquí.